Tips Berguna

Jizn

Pin
Send
Share
Send
Send


Mengapa, secara umum, orang bisa "memata-matai" kehidupan orang-orang di jejaring sosial? Alasan formal mungkin berbeda, tetapi dalam kenyataannya itu selalu merupakan cara yang aneh untuk melanjutkan komunikasi dengan seseorang, cara untuk terus mengambil bagian dalam hidupnya, meskipun dalam peran sebagai "hantu". Selain itu, upaya untuk melacak kehidupan mantan oleh publikasi di jejaring sosial dapat menyembunyikan keinginan untuk membandingkan dirinya dengan gairah baru dari mantan rekan atau keinginan untuk membalas dendam karena patah hati.

Pada pandangan pertama, melacak yang pertama di jejaring sosial mungkin tampak tidak berbahaya, tetapi itu menarik Anda ke dunia fantasi yang tidak sehat dan mencegah Anda hidup terus. Alih-alih membangun hubungan baru dan membuat diri Anda bahagia, Anda menikmati rasa sakit berpisah, bayangkan bagaimana semuanya bisa berubah di masa depan, atau menghibur kebanggaan terluka dengan foto-foto di mana mantan memiliki segalanya buruk, tidak ada yang membutuhkan dia dan tidak ada yang mencintainya .

Apakah Anda memerlukan semua ini? Kemungkinan besar tidak. Dan jika demikian, Anda harus menyingkirkan kebiasaan melihat profil mantan di jejaring sosial. Ya, itu tidak akan mudah, tetapi sebagai hadiah Anda akan menerima kebebasan akhir dari hubungan masa lalu dan akan siap untuk tahap baru dalam hidup Anda.

Menilai situasi dengan kritis

Bahkan, menurut psikolog, keinginan semata-mata untuk melihat profil mantan di jejaring sosial bukanlah masalah. Memang, kadang-kadang sangat penting untuk menyadari bahwa Anda tidak lagi bersama, bahwa hidup Anda tanpa mantan berkembang cukup sukses dan baik. Tetapi jika Anda telah berubah menjadi penguntit online yang nyata dan perhatikan bahwa Anda dengan bersemangat mengikuti pembaruan sekecil apa pun pada profil sosialnya, sekarang saatnya untuk mengambil tindakan - ini sudah mengancam untuk berkembang menjadi mania atau memperbaiki ide.

Kenali perasaan Anda

Langkah pertama Anda untuk berhenti memantau yang pertama di jejaring sosial adalah kesadaran Anda akan perasaan yang Anda alami ketika Anda melihat foto-foto barunya, status, teman, dll. Dengarkan diri Anda, jujurlah mengakui pada diri sendiri apa emosi yang Anda alami. Jika setiap kali penghinaan muncul dalam diri Anda, Anda tersedak kemarahan dan siap untuk benar-benar merobek dan melempar, Anda pasti harus berakhir dengan yang berikut: mengapa Anda harus meracuni jiwa Anda?

Hapus dari teman atau berhenti berlangganan dari pembaruan

Jika Anda merasa perlu mengikuti mantan Anda di jejaring sosial menjadi terlalu mengganggu, tanpa ragu sedikit pun, hapus mantan dari teman atau berhenti berlangganan dari pembaruan. Ini akan membantu Anda "membakar jembatan": Anda tidak akan mengirim permintaan teman lagi, kan?

Hapus foto dan tag yang dibagikan

Agar tidak membohongi diri sendiri bahwa ketika melihat foto bersama Anda cukup "tidak sengaja" masuk ke halaman sebelumnya, hapus foto-foto tersebut. Dan hapus tag gabungan (tag). Di jejaring sosial, Anda harus memiliki titik kontak sesedikit mungkin! Ngomong-ngomong, untuk alasan yang sama Anda lebih baik, setidaknya untuk sementara, untuk berhenti berlangganan dari pembaruan teman-temannya. Dan jika Anda bahkan menambahkan orang-orang ini ke teman Anda hanya "untuk perusahaan" dan Anda tidak memiliki komunikasi seperti itu, jangan ragu untuk menghapus "teman" tersebut.

Ingatlah bahwa kehidupan online tidak selalu sesuai dengan kehidupan nyata.

Jadi kami mengatur bahwa dalam jejaring sosial cenderung sedikit memperindah kehidupan Anda. Oleh karena itu, ketika dilihat dari samping, tampaknya semua orang hidup di jejaring sosial dengan cerah: mereka bepergian sepanjang waktu, pergi ke restoran, menyalakan pesta, dll. Bahkan, kami hanya terbiasa memposting yang paling menarik dan positif di jejaring sosial, meninggalkan kebosanan hidup yang kelabu. offline. Jadi semua yang Anda lihat di halaman-halaman sebelumnya di jejaring sosial tidak harus sama dengan kehidupan aslinya.

Ketahuilah bahwa Anda membuang-buang waktu

Memata-matai mantan di jejaring sosial adalah buang-buang waktu. Pikirkan fakta bahwa ketika Anda mengintip foto mantan dan membangun fantasi tentang kehidupannya saat ini, hidup Anda sendiri mengalir seperti air dari keran. Dan waktu yang Anda habiskan untuk pengawasan, Anda bisa menghabiskan untuk keuntungan Anda sendiri!

Jangan beri diri Anda waktu untuk "asam"

Dewan bekerja tidak hanya untuk menghentikan pengawasan di jejaring sosial, tetapi juga setelah putus. Jika Anda terus-menerus memikirkan kembali tema masa lalu, Anda tidak akan bisa bergerak maju. Karena itu, libatkan diri Anda dengan sesuatu sehingga masih ada waktu yang tersisa untuk "menggali" di masa lalu.

Tentu saja, hanya beberapa tips tidak akan segera menghilangkan keinginan untuk mengikuti yang sebelumnya di jejaring sosial. Tetapi ini akan membantu untuk “menangkap” sikap yang benar dan memahami bahwa pengawasan online terhadap mantan kekasih bukanlah sesuatu yang berharga untuk menghabiskan waktu, energi, dan saraf Anda. Dan untuk mendukung usaha Anda, Anda harus bekerja secara paralel untuk sepenuhnya melupakan yang sebelumnya. Semuanya akan berubah, Anda hanya perlu waktu!

Masokisme moral: mengapa kita mengikuti yang pertama di jejaring sosial

Di era jejaring sosial, menjadi semakin sulit untuk berpisah dengan benar. Facebook terus-menerus menunjukkan apa yang dilakukan mantan Anda dan kecantikan lain dengan bibir silikon yang berteman dengannya. Bagaimana bisa seseorang tidak terbawa dengan pengintaian siber dan tidak memeriksa setiap foto dirinya? Beberapa melakukannya - dan hanya menderita lebih dari ini. Psikolog Amerika telah mencoba memahami apa yang membuat orang [...]

Di era jejaring sosial, menjadi semakin sulit untuk berpisah dengan benar. Facebook terus-menerus menunjukkan apa yang dilakukan mantan Anda dan kecantikan lain dengan bibir silikon yang berteman dengannya. Bagaimana bisa seseorang tidak terbawa dengan pengintaian siber dan tidak memeriksa setiap foto dirinya?

Beberapa melakukannya - dan hanya menderita lebih dari ini. Psikolog Amerika mencoba memahami apa yang membuat orang terjun ke neraka ini dan apa konsekuensi dari hiburan masokistis semacam itu.

Oke, Anda tidak melihat dan berbicara, tidak saling menelepon dan bahkan tidak melakukan "seks ramah perpisahan". Tetapi jejaring sosial tidak mau pergi: Anda memiliki 456 foto bersama, 189 chekin bersama, dan 95 teman biasa. Tapi ini di masa lalu, dan di masa sekarang - setiap status baru, setiap tanda di foto, setiap teman baru (dan terlebih lagi pacar baru) - seperti pisau ke hati yang terluka. Dan untuk beberapa alasan, mereka yang terutama kesakitan tidak berhenti pada hal ini: mereka menghabiskan waktu berjam-jam memantau teman-teman barunya, membalik-balik Instagram gadis-gadis yang tidak dikenalnya, yang entah kenapa membuatnya ketakutan, dan pada malam-malam tanpa tidur yang sukses, mereka sampai ke akun sepupu dari sahabat karibnya. sapi muda yang mantan kekasihnya menulis komentar lucu tentang. Ya, psikolog tidak bisa hidup tanpanya.

Jesse Fox dari Universitas Ohio dan Robert Tokunaga dari Universitas Hawaii sedang mempelajari keanehan perilaku manusia online. Mereka memutuskan untuk mencari tahu apa kontribusi fitur pribadi dan hubungan terhadap pengawasan cyber terhadap mantan mitra dan apa yang mengarah pada jejaring sosial itu. Inilah yang terjadi:

Semakin kuat cedera karena berpisah, semakin banyak orang cenderung memantau kehidupan online mantan pasangan mereka. Dan semakin lama dan semakin sulit, masing-masing, ia harus pulih secara emosional dari cedera ini. Kesimpulannya, tentu saja, jelas, tetapi para peneliti menunjukkan ini dengan angka di tangan mereka.

Dan sungguh, apa sebenarnya yang ingin Anda lihat di Facebook atau Instagram wanita muda itu? Apa yang bisa Anda lihat di sana yang akan menghibur Anda dan tidak membuat Anda menangis untuk satu malam lagi? Mengapa kita melanjutkan masokisme moral ini dan mengikuti yang sebelumnya?

Yang paling terluka oleh perpisahan ini adalah mereka yang bukan penggagasnya. Sederhananya, mereka yang ditinggalkan. (Terima kasih, Kapten.) Dan, tentu saja, mereka yang berinvestasi lebih banyak dalam hubungan akan lebih menderita ketika mereka berpisah. Ini terutama bukan tentang uang, tetapi tentang sumber daya emosional. Semakin serius seseorang mengambil hubungan-hubungan ini, semakin banyak ia berinvestasi dalam hubungan itu, semakin ia membuat rencana, semakin menyakitkan baginya untuk mengakhiri, dan semakin sulit untuk pulih.

Jenis attachment (gaya attachment) yang paling andal memprediksi apakah seseorang akan secara manual memonitor Facebook dari mantan rekannya atau menjadi tenang dan terus hidup. Psikolog telah lama menunjukkan dan membuktikan: cara kita berperilaku dalam hubungan cinta dewasa kita diletakkan pada masa kanak-kanak dan tergantung pada bagaimana orang tua kita memperlakukan kita.

Ada tiga jenis lampiran: dapat diandalkan, cemas, dan menghindar. Semuanya sesuai dengan yang dapat diandalkan (tidak mengherankan bahwa itu tidak begitu umum).

Saat cemas manusia benar-benar tidak dapat hidup tanpa objek yang dicintainya, merindukan penggabungan sepenuhnya, cemburu, terus-menerus takut bahwa ia akan ditinggalkan, berperilaku obsesif dan melekat (karena seorang ibu harus berurusan dengan seorang anak untuk membawanya ke kehidupan seperti itu, tidak sulit untuk ditebak, tetapi kita tidak membicarakan itu sekarang).

Saat menghindari keterikatan - sebaliknya, tidak ingin keintiman yang berlebihan, menjauhkan diri dan menghindari perasaan yang kuat (bukan karena mandiri, tetapi juga bukan dari kehidupan yang baik - ini adalah perilaku perlindungan anak-anak yang terluka parah). Beberapa penelitian telah menunjukkan bahwa jenis kelekatan juga dengan sempurna memprediksi perilaku manusia setelah jeda cinta.

Menghindari orang meminimalkan kontak dengan mantan mitra mereka (termasuk segera memudar, melarang, menghapus cek dan foto bersama), sementara yang cemas tidak dapat bertahan lama - mereka semakin lama semakin menderita, mereka memikirkan yang sebelumnya, mencoba untuk “mengembalikan semuanya seperti sebelumnya, ". Jelas bahwa orang-orang dengan tipe kasih sayang yang mengkhawatirkan kemungkinan besar akan mengikuti mantan mereka di jejaring sosial - dan bahkan lebih kesal dengan semua yang mereka lihat di sana. Ternyata lingkaran setan.

Namun, alasan untuk cyber-stalking dapat bervariasi tergantung pada jenis lampiran. Kawan-kawan yang merasa cemas sering memantau kehidupan online mantan mereka dengan harapan yang cerah "tiba-tiba dia mengerti segalanya, meninggalkan orang bodoh ini dan kita akan bersama lagi." Menghindari orang kadang-kadang mengunjungi halaman mantan untuk mengingatkan diri mereka sendiri betapa banyak masalah yang ada dalam hubungan ini dan seberapa baik semua ini di masa lalu.

Saran praktis penulis: bagi mereka yang mengalami trauma hebat dan stres akibat kesenjangan, yang terbaik adalah tidak hanya berhenti memata-matai ongkos mereka, tetapi juga tidak melihatnya di jejaring sosial - untuk sementara waktu atau secara permanen menangkis mereka atau setidaknya menghapus pembaruan mereka dari umpan mereka. Jauh dari pandangan, keluar dari pikiran. Hammer pada semua ini "mari kita tetap berteman" yang benar secara politik dan menjalani hidup Anda. Ini jauh lebih terang dan lebih menarik daripada kehidupan Facebook mantan Anda, dan 10 cara kami untuk berhenti memikirkan mantan Anda akan membantu Anda (petunjuk: pasti tidak ada saran "Pelajari semua foto instagram kucing pacar barunya"). Ngomong-ngomong, kami sudah menemukan bahwa wanita lebih menderita karena perpisahan daripada pria, tetapi kemudian mereka pulih lebih baik - well, bukankah ini luar biasa?

Selain itu: jenis lampiran juga memprediksi kecanduan kecanduan, termasuk kecanduan internet. Orang-orang dengan tipe keterikatan yang cemas umumnya lebih cenderung bertahan di jejaring sosial, terutama jika sesuatu yang traumatis terjadi pada mereka. Lebih baik untuk mengetahui fitur seperti itu di muka untuk menjaga diri Anda tepat waktu dan tidak mengikuti jalan yang tidak sehat dan jalan buntu.

Perilaku setelah putus sangat tergantung pada bagaimana seseorang melihat kemungkinan alternatif. Jika menurutnya pasangan yang pergi itu adalah kesempatan terakhirnya dan dia tidak akan menemukan orang lain, maka dia lebih berpegang teguh pada hubungan yang telah berakhir dan berusaha mengembalikan kekasihnya. Jika seseorang yakin bahwa dia masih memiliki banyak peluang untuk menemukan seseorang yang lebih baik, maka dia tidak akan menderita karenanya. Dia, mungkin, juga akan menghabiskan banyak waktu di Facebook - tetapi tidak memata-matai mantan, tetapi mencari pasangan baru. Dan mantan temannya dengan hati yang ringan - dan memang demikian. Untungnya bagi orang-orang dengan tipe kasih sayang yang gelisah, mereka juga cukup mampu untuk percaya bahwa mereka dapat menemukan seseorang yang baru untuk diri mereka sendiri (dan mulai memata-matai jejaring sosial yang sudah mengejarnya ...).

Tonton videonya: #ЖИТЬ (Juni 2022).

Pin
Send
Share
Send
Send