Tips Berguna

Bagaimana memahami diri sendiri, Cara memahami diri sendiri

Pin
Send
Share
Send
Send


Pada titik-titik tertentu dalam hidupnya, seseorang sering berpikir tentang bagaimana dia hidup, kesalahan apa yang dia buat, dan apa lagi yang perlu dia capai.

Anda dapat mengetahui tujuan Anda hanya ketika Anda benar-benar memahami diri sendiri. Mengikuti saran dari seorang psikolog, Anda dapat dengan mudah menemukan pertanyaan tentang bagaimana memahami diri sendiri.

Pengetahuan diri

Pengetahuan diri adalah proses multi-tahap berdasarkan analisis mendalam tentang kehidupan seseorang. Untuk memahami diri sendiri dan mencapai keharmonisan dengan dunia batin Anda, Anda perlu memilah-milah dan menyusun kembali masa lalu, masa depan, dan masa depan yang Anda inginkan. Pada saat yang sama, seseorang harus bertindak secara terbuka, tanpa menipu diri sendiri, mengakui setiap kesalahan yang dilakukan.

Interaksi optimal dengan jiwa Anda muncul hanya setelah memahami keinginan Anda. Tetapi ini tidak berarti bahwa Anda harus mengendalikan perasaan dan emosi Anda. Sebaliknya, berperilaku wajar, jangan berpura-pura.

Tunjukkan perasaan Anda yang sebenarnya: jika Anda ingin tersenyum - tersenyum, menangis - menangis, tertawa - tertawa, dll. Ketika Anda mencoba mengendalikan keadaan psikologis Anda, energi negatif menghancurkan tubuh Anda. Biasanya ini mengarah pada perkembangan penyakit psikosomatik.

Analisis grafis

Agar lebih mudah bagi Anda untuk mengetahui cara memahami diri sendiri, psikologi menawarkan metode umum - analisis grafis. Ambil selembar kertas kosong dan pikirkan apakah semuanya berjalan baik dalam hidup Anda, yang tidak ada.

Gambar selembar menjadi 5 kolom, yang masing-masing menjawab pertanyaan:

  1. Orang seperti apa kamu
  2. Apa yang kamu suka
  3. Apa yang kamu suka
  4. Jelaskan peristiwa yang membawa Anda emosi positif.
  5. Apa yang tidak Anda sukai dari hidup Anda?

Anda dapat menjawab secara singkat, secara terperinci, menyelidiki seluk-beluk perasaan Anda. Setelah menyusun daftar, Anda dapat menganalisisnya dan mencari tahu apa yang perlu bagi Anda untuk hidup, dan apa yang ada di latar belakang.

Metode introspeksi ini digunakan tidak hanya oleh psikolog berpengalaman, tetapi juga oleh orang biasa. Menggunakannya sangat mudah untuk belajar bagaimana memahami diri sendiri.

Lihat ke dalam

Latihan psikologis ini memungkinkan Anda mendengar suara hati Anda. Ikuti rekomendasi di bawah ini dan Anda akan terjun ke dunia batin Anda untuk sementara waktu.

  1. Duduk senyaman mungkin. Berhati-hatilah agar Anda tidak terganggu atau terganggu oleh kesunyian.
  2. Letakkan satu tangan di ulu hati, yang lain di dahi. Tutup mata Anda dan cobalah untuk tidak memikirkan apa pun.
  3. Bayangkan Anda sendirian berjalan di jalan yang mengarah ke cahaya terang. Dalam hal ini, jangan biarkan pikiran lain masuk ke kepala Anda.
  4. Mendengarkan kesunyian di dalam, Anda dapat bersantai dan mendapatkan dorongan kuat dari energi dan energi.
  5. Bangun dalam kondisi ini selama beberapa menit.

Hanya dengan terjun ke dunia batin Anda dan menyingkirkan pikiran-pikiran asing, Anda dapat menemukan jawaban untuk pertanyaan-pertanyaan sulit - bagaimana memahami apa yang penting bagi Anda sekarang, apa yang Anda inginkan, apa yang Anda khawatirkan. Setelah menyelesaikan latihan, ambil napas dalam-dalam dan buang napas.

Para ahli mengatakan bahwa terapi ini sangat efektif bagi mereka yang ingin mengetahui bagaimana memahami diri mereka sendiri, apa yang Anda inginkan dari kehidupan. Melakukan latihan ini setiap hari, Anda akan menemukan peluang baru dalam diri Anda yang akan menyenangkan Anda di masa depan.

Teknik "Film"

Ini adalah metode pengetahuan diri yang sangat efektif, direkomendasikan oleh psikolog Barat.

  • Bayangkan Anda berada dalam acara film yang sangat menarik. Anda ditunjukkan film tentang momen tak terlupakan dalam hidup Anda.
  • Ketika Anda melihat masa lalu Anda, ambil kendali jarak jauh secara mental dan alihkan salurannya. Sekarang Anda memiliki kesempatan untuk menjadi sutradara dari serangkaian tentang masa depan Anda.
  • Bandingkan kedua film ini. Analisis apa yang harus diubah secara radikal dalam kehidupan. Sorot apa yang tidak sesuai dengan diri Anda. Cobalah untuk memahami apa yang perlu dilakukan untuk menghilangkan tekanan dari alam bawah sadar dan kompleks.

Latihan ini membantu Anda memahami diri sendiri dan belajar bagaimana membuat keputusan penting. Ini adalah ujian, setelah lulus yang Anda akan menarik garis lurus antara masa lalu dan masa depan. Dianjurkan untuk melakukannya beberapa kali, segera setelah Anda ingin lebih memahami apa yang terjadi dalam jiwa Anda.

Menggambar intuisi

Metode pengetahuan diri ini digunakan oleh hampir semua psikolog yang membantu klien mereka memahami diri mereka sendiri.

  1. Ambil pensil dan selembar kertas kosong.
  2. Tutup mata Anda dan rileks.
  3. Secara mental tanyakan pada diri Anda pertanyaan yang menyangkut Anda.
  4. Jawab masing-masing dengan gambar.
  5. Analisis mengapa Anda melukis subjek khusus ini.

Kondisi utama untuk melakukan latihan ini adalah tidak adanya ketegangan. Anda perlu menggambar tanpa berpikir, berdasarkan intuisi. Dengan demikian, Anda dapat menghitung fitur pemikiran logis Anda, membandingkannya dengan solusi masalah yang mendesak.

Jadi, kami memeriksa metode pengetahuan diri yang paling efektif yang ditawarkan psikologi. Bagaimana memahami diri sendiri dan orang lain adalah masalah yang kompleks, tetapi bisa diselesaikan. Hanya dengan mendengarkan perasaan batin kita, akan menjadi lebih mudah bagi kita untuk memilih jalan yang benar dalam hidup.

Bagaimana memahami diri sendiri - saran psikolog

Buat buku harian atau blog pribadi, dan buat entri harian di dalamnya tentang perasaan Anda, apa yang membuat Anda bahagia, khawatir, atau membuat Anda takut, apa yang berhasil Anda capai di siang hari dan, sebaliknya, Anda tidak bisa melakukannya. Di masa depan, catatan-catatan ini akan memberi tahu Anda cara memahami diri sendiri, dan akan membantu mengungkapkan sejumlah pola dalam sikap Anda terhadap kehidupan, ke berbagai situasi, kepada orang-orang, serta pikiran dan tindakan Anda sendiri.

Cobalah untuk mengendalikan perilaku Anda dalam situasi yang tidak biasa: misalnya, dalam keadaan mabuk atau selama periode stres. Kombinasi keadaan yang tidak biasa, sebagai suatu peraturan, membantu untuk membuka cangkang keras yang mengelilingi kepribadian sebenarnya.

Bicara dengan orang yang dicintai. Untuk memahami diri sendiri, Anda tidak keberatan dengan pendapat dari luar. Kerabat kami yang paling sering secara halus memperhatikan ciri-ciri karakter Anda, satu atau beberapa sifat kepribadian yang melekat dalam diri Anda.

Renungkan buku yang Anda baca atau film yang Anda tonton. Cobalah untuk menjawab pertanyaan-pertanyaan berikut:

  • pahlawan mana yang dekat dengan Anda dalam roh?
  • mengapa Anda memilih karakter khusus ini?
  • bagaimana Anda akan bertindak menggantikan pahlawan ini?
  • Momen apa yang dengan tulus menyentuh Anda dan mengapa?
  • Momen apa yang membuat Anda tidak peduli dan mengapa?

Jika Anda menyukai permainan komputer role-playing modern, maka Anda mungkin memperhatikan bahwa di dalamnya Anda sering menghadapi pilihan moral yang serius. Untuk memahami diri sendiri, cobalah untuk menganalisis keputusan apa yang Anda buat dalam situasi tertentu, pikirkan apa yang akan Anda lakukan jika situasi serupa terjadi pada Anda dalam kehidupan nyata.

Manfaatkan tes psikologi. Banyak dari mereka memungkinkan Anda untuk belajar banyak tentang diri Anda. Tentu saja, Anda tidak boleh menggunakan tes-tes yang biasanya diterbitkan di majalah-majalah yang mengkilap: tes-tes itu terutama ditujukan bukan untuk pengetahuan diri, tetapi untuk hiburan.

Dengan upaya untuk memahami diri sendiri bahwa pengembangan diri dimulai, itu adalah pada mereka yang mengejar pertumbuhan pribadi didasarkan. Dan itu berarti, tepatnya pada seberapa banyak usaha yang akan Anda lakukan dalam pengetahuan diri yang akan menentukan seberapa sukses Anda dalam kehidupan sehari-hari Anda.

Bagaimana memahami siapa diri Anda sebenarnya

Bagi banyak orang pertanyaan ini menjadi kritis. Dan, pada kenyataannya, bagaimana Anda bisa bahagia dan bagaimana Anda bisa memilih jalan hidup yang benar tanpa mengenal diri sendiri, bakat, kemampuan, nilai, kelebihan dan kekurangan Anda. Memang, dalam situasi seperti itu, orang hanya bisa berharap, kecuali, untuk keberuntungan, untuk "mungkin" Rusia abadi?

Pengetahuan diri, pada dasarnya, sangat mirip dengan pertumbuhan spiritual. Mengetahui diri kita sendiri, kita membawa kepribadian kita ke tingkat tertinggi, kita mulai dengan mudah membuat keputusan yang sebelumnya tampak terlalu rumit bagi kita, kita tahu sebelumnya apa yang akan berguna bagi kita dan apa yang akan membawa kita hanya membahayakan.

Secara umum, keunggulan pengetahuan diri dapat digambarkan untuk waktu yang sangat lama. Sebagian besar dari kita sudah tahu kegunaan kepastian, dan tentunya berusaha keras untuk itu. Tiga tip sederhana dapat membantu di sepanjang jalan yang sulit ini: merekalah yang akan memberi tahu Anda bagaimana mengenal diri sendiri.

Untuk memahami diri sendiri, bermeditasi. Meditasi adalah semacam dialog seseorang dengan alam bawah sadarnya, dengan dirinya sendiri. Temukan beberapa tempat terpencil, ambil posisi yang nyaman bagi Anda, tenang, kumpulkan pemikiran Anda dan mulailah mengajukan berbagai pertanyaan kepada diri sendiri, jawaban yang ingin Anda ketahui. Pertanyaannya mungkin sebagai berikut:

  • Apakah saya benar-benar menyukai bisnis yang saya lakukan?
  • Haruskah saya mengubah sesuatu?
  • Apa yang terjadi jika saya mengubah sesuatu dalam hidup saya sekarang?
  • Apakah saya melakukan upaya yang cukup untuk mewujudkan impian saya?

Tentu saja, Anda dapat mengajukan pertanyaan lain. Setelah meditasi, pastikan untuk menuliskan semua ide dan pemikiran yang muncul di kepala Anda dalam buku harian dan dibimbing oleh mereka pada kesempatan pertama.

Tanyakan orang-orang di sekitar Anda. Ini adalah cara termudah dan tercepat untuk mengetahui dan memahami diri sendiri. Yang paling penting adalah mengajukan pertanyaan kepada orang-orang yang sudah lama mengenal Anda, jika tidak, Anda berisiko mendapat penilaian yang bias. Pergi ke pasangan Anda, saudara laki-laki atau perempuan, orang tua, dan tanyakan kepada mereka apa yang tidak mereka sukai tentang Anda dan perilaku Anda. Jangan ragu, mereka pasti akan memberi Anda jawaban. Lagipula, orang yang dicintai, pada dasarnya, tidak kalah dengan dirimu, tertarik untuk membuatmu lebih baik!

Bagaimana memahami diri sendiri dan mengubah hidup Anda

Membuka matanya di pagi hari, tiba-tiba sepertinya kau jatuh ke dalam jurang. Yang lain datang, di luar jendela matahari juga terbit, burung-burung bernyanyi, dan banyak orang melarikan diri untuk bekerja. Hanya Anda yang tidak memiliki kekuatan dan keinginan untuk bangkit dari sofa, melakukan sesuatu dan segala sesuatu di sekitarnya tampak tidak berarti dan konyol.

Semua hal di atas adalah keadaan depresi yang diucapkan yang disebabkan oleh kontradiksi internal, penolakan terhadap fakta kehidupan. Anda sendiri memahami hal ini, tetapi Anda tidak dapat menemukan jawaban untuk pertanyaan bagaimana memahami diri sendiri.

Masih perlu mengubah setidaknya sesuatu dalam kondisi ini, serta bangkit dari sofa untuk memenuhi kebutuhan sehari-hari seseorang. Dalam kasus seperti itu, cara terbaik adalah menghubungi psikolog yang berpraktik, tetapi ada banyak alasan untuk menolak mengunjungi spesialis seperti itu, dan perlu untuk meringankan kondisi tersebut.

Untuk kondisi seperti ini, ada beberapa perilaku yang membantu Anda memahami diri sendiri.

Jangan mengalahkan diri sendiri jika Anda memiliki kesempatan seperti itu. Saya tidak ingin bangun, tidak bangun, tidak mau bicara, jangan bicara. Dalam keadaan ini, Anda akan tinggal tidak lebih dari sehari, maka jiwa Anda akan menarik Anda keluar dan menghidupkan mekanisme perlindungan. Anda akan mulai dan berbicara dan bangun dan bahkan melakukan pekerjaan rumah tangga.

Seiring waktu, minat akan muncul, senyum akan kembali, tetapi hanya setelah itu pergi ke titik kedua.

Anda sepenuhnya memahami bahwa keadaan seperti itu dapat kembali kapan saja, jika Anda tidak menemukan penyebabnya. Jika Anda ingin memahami diri sendiri, cari apa yang mengganggu atau menindas Anda. Di sini ada baiknya menggali ke dalam diri Anda, dalam keinginan Anda, harapan dan menarik paralel dengan fakta-fakta realitas. Perbedaan antara keinginan dan kenyataan kita yang menyebabkan konflik internal semacam itu.

Contohnya adalah situasi ketika seorang gadis benar-benar ingin memiliki anak, tetapi dia memiliki pekerjaan yang sangat bergengsi, yang disertai dengan kurangnya waktu untuk kehidupan pribadinya. Dan dia mencintai pekerjaan dan menginginkan anak-anak, di sini dua keinginan dengan kekuatan yang sama muncul ke dalam konflik, menyebabkan ketidakseimbangan dalam latar belakang psikologis. Di sini perlu untuk membuat reservasi bahwa kontradiksi internal dapat menjadi jauh lebih serius, dan ditutupi oleh topeng dari keinginan lain dan untuk memahami yang tidak mungkin dilakukan.

Jika Anda berhasil menemukan alasan yang sebenarnya, maka Anda perlu memutuskan apa yang Anda inginkan dan apa yang tidak dapat Anda terima. Tidak peduli berapa banyak yang kita inginkan, semua orang tidak bisa menjadi astronot, sama ramping atau cantiknya. Masing-masing dari kita memiliki individualitas kita sendiri yang melekat di alam, yang harus dihargai, dan kemudian Anda akan menemukan banyak peluang untuk diri kita sendiri dari sifat yang berbeda.

Jika Anda ingin memahami diri sendiri, tetapi tidak dapat menemukan alasan kegagalan dalam kondisi pikiran, berkonsultasilah dengan spesialis, setidaknya in absentia, melalui sumber daya Internet.

Kami harap artikel ini membantu Anda memahami diri sendiri.

Jauh lebih mudah bagi seseorang untuk menggunakan program yang sudah terdaftar dan dikembangkan oleh seseorang.

Tetapi membentuk ide-ide Anda sendiri adalah tugas yang merepotkan. Apalagi jika pendapat atau keinginan itu bertentangan dengan publik.

Misalnya, seorang gadis sejak kecil bermimpi untuk menjadi seorang seniman terkenal. Tetapi orang tuanya memaksanya untuk belajar sebagai ekonom atau pengacara. Anda harus membayar untuk pilihan yang cocok dengan pola sosial di masa depan. Jika Anda tidak berpikir dalam waktu tentang bagaimana memahami diri sendiri dengan lebih baik: apa yang sebenarnya ingin Anda lakukan, apa yang sebenarnya akan memberi Anda kepuasan, seberapa tepatnya Anda ingin menjalani hidup Anda, Anda dapat memperoleh gangguan psikosomatik atau krisis yang mendalam.

Cara memahami diri sendiri: panduan untuk bertindak

Seseorang di usia berapa pun dapat belajar untuk memahami dan mendengar "Aku" -nya sendiri. Jika Anda ingin mengetahui cara memahami diri sendiri, maka beberapa teknik yang efektif akan dijelaskan di bawah ini. Ingatlah bahwa metode yang paling efektif memerlukan upaya dari seseorang. Namun hasilnya dijamin melebihi semua harapan.

Metode satu

Ambil beberapa lembar kertas dan pulpen. Atur timer selama dua puluh menit. Pada lembar di atas, tulis “Apa yang benar-benar saya inginkan dari kehidupan” dan mulailah menuliskan keinginan Anda secepat jika Anda mendengarkan ceramah yang sangat menarik dan bermanfaat yang ingin Anda uraikan. Jika waktu belum berakhir, dan pikiran sudah berakhir, ulangi diri Anda, tetapi jangan berhenti. Saat timer berbunyi bip, berhentilah menulis. Ulangi langkah ini selama tiga hari lagi. Setelah empat hari rekaman seperti itu, Anda akan dapat mencapai keinginan sejati yang benar-benar membantu untuk mendengarkan diri Anda sendiri.

Metode kedua

Metode ini membutuhkan lebih sedikit usaha dan waktu. Itu didasarkan pada imajinasi. Lihatlah ke sekeliling dengan cermat dan temukan item yang menarik minat Anda. Ini bisa berupa pintu, langit-langit, atau pemanas - tidak masalah. Selanjutnya, cobalah berbicara atas nama subjek ini. Misalnya, jika Anda tertarik pada jam tangan, maka Anda dapat membual tentang bagaimana Anda membantu orang. Anda dapat membual, mengeluh, atau bertanya atas nama barang ini. Bicara seperti ini selama dua puluh menit. Sekilas, olahraga yang aneh ini akan membantu Anda lebih memahami diri sendiri dan menjadi sadar akan hal-hal yang sangat penting.

Metode tiga

Untuk metode pengetahuan diri ini, Anda akan membutuhkan pacar. Dia harus bertanya padamu. Dan Anda akan dengan jujur ​​menjawabnya. Pertanyaan harus menyangkut keinginan sejati Anda, tujuan dan cara untuk mencapainya. Sebelum Anda memahami diri sendiri dan mencoba memahami hal-hal yang sangat penting, Anda perlu menganalisis pikiran Anda. Lanjutkan dialog sampai Anda "dibayangi". Jika pencerahan tidak datang, maka jawab sepuluh pertanyaannya tentang keinginan dan tujuan Anda. Pendekatan ini akan memungkinkan Anda untuk melihat hidup Anda secara berbeda. Dengan itu, Anda akan belajar bagaimana memahami diri sendiri dan memahami nasib Anda sendiri. Inti dari metode ini adalah Anda menyuarakan apa yang tersembunyi di dalam diri Anda. Anda tahu ini, tetapi selama pengetahuan disimpan secara diam-diam di alam bawah sadar Anda, ada sedikit gunanya - Anda tidak bisa melihatnya.

Metode keempat

Ini membutuhkan sedikit usaha. Anda hanya perlu tidur.Bagus kan? Metode mengenal diri sendiri ini disebut kerajaan. Diketahui bahwa pengarah mimpi adalah ketidaksadaran. Tetapi ia tahu persis apa yang Anda inginkan dari kehidupan dalam kenyataan. Bagaimana memahami apa yang Anda inginkan dari kehidupan? Dapatkan jawaban dari impian Anda. Setelah bangun, orang dengan sangat cepat melupakan apa yang mereka impikan. Jadi cobalah merekam penglihatan malam Anda di selembar kertas.

Saat menafsirkan mimpi, lupakan buku-buku mimpi. Mimpi setiap orang adalah individu dan interpretasi umum sering kali tidak sesuai dan tidak efektif. Mimpi akan memberi tahu Anda apa yang benar-benar penting bagi Anda, apa yang mengganggu atau menyenangkan Anda, dan membantu Anda lebih memahami apa yang Anda inginkan dari kehidupan pada prinsipnya, berdasarkan pada pikiran bawah sadar Anda. Jika makna mimpi malam tidak dapat dipahami, cobalah untuk menggantikan karakter tersebut. Pikirkan tentang apa yang dia inginkan dan apa yang dia andalkan.

Menganalisis hidup Anda, keinginan dan impian, mengandalkan perasaan. Dari keinginan dan tujuan mereka sendiri muncul energi khusus. Sulit untuk tidak merasa jika Anda mulai mendengarkan. Seorang pria yang selaras dengan "aku" batinnya mendengar dirinya dari dalam. Untuk melakukan tindakan atau tindakan tertentu, orang-orang semacam itu tidak perlu membujuk diri mereka sendiri, untuk memaksa. Dan dari pekerjaan yang dilakukan datang bukan kelelahan, tetapi perasaan puas. Karena itu, jika Anda berada di persimpangan sekarang, Anda tidak tahu apa yang Anda inginkan, Anda mencari cara yang berbeda, bagaimana memahami diri sendiri, mulai mendengarkan diri sendiri dan sering bertanya pada diri sendiri: "Apakah saya benar-benar menginginkan ini?".

Tonton videonya: Motivasi Hidup Sukses - CARA MELIHAT DIRI SENDIRI SECARA LEBIH DALAM!! (Juni 2022).

Pin
Send
Share
Send
Send