Bahkan jika Anda adalah orang yang paling ramah di dunia, cepat atau lambat Anda akan bertemu seseorang yang akan mengganggu Anda. Orang-orang sukses tahu bagaimana menghadapi situasi ini.
Jangan khawatir jika Anda tidak menyukai seseorang. Kita semua berbeda. Dan reaksi semacam itu mengingatkan kita bahwa tidak ada yang sempurna. Termasuk diri kita sendiri.
1. Terima fakta bahwa Anda tidak bisa bergaul dengan semua orang
Ini normal. Seseorang menyukai Anda, tetapi seseorang tidak mentolerir Anda. Ini tidak berarti bahwa ada sesuatu yang salah dengan Anda atau orang lain. Kita masing-masing hanya memiliki preferensi sendiri.
Peran yang menentukan dalam hal ini dimainkan oleh perbedaan karakter. Orang ekstrovert akan tampak membosankan bagi orang introvert, dan suasana optimis dari orang yang optimis mungkin tidak memadai bagi realis yang diyakinkan.
Kita cenderung berinvestasi dalam apa yang kita sukai. Misalkan Anda terganggu oleh salah satu teman atau kolega Anda. Tentu saja, Anda tidak akan mencari pertemuan dengannya dan tetap berhubungan. Namun terkadang pendekatan ini bisa berkembang menjadi permusuhan terbuka.
2. Cobalah untuk memahami lawan bicara
Mungkin ibu mertua Anda tidak menganggap Anda sembrono, seperti yang selalu Anda pikirkan. Seorang kolega tidak benar-benar mencoba menjebak Anda. Lihatlah lebih dekat, dan mungkin Anda akan memahami motif tindakan mereka atau bahkan mengambil beberapa saran yang bermanfaat.
Jangan marah jika benar-benar ada alasan bagus untuk mengkritik alamat Anda. Anda hanya menempatkan diri Anda dalam cahaya yang buruk. Ambil saja sepatah kata dan berikan catatan penting ke dalam layanan.
3. Jaga agar emosi Anda tetap terkendali
Reaksi Anda terhadap situasi tertentu hanya bergantung pada Anda. Dia bisa membuat Anda marah jika Anda mengizinkannya. Jangan buang energi Anda.
Jangan menyerah jika seseorang menyinggung Anda atau mencoba membuat Anda gila. Terkadang "senyum dan lambai" adalah metode terbaik.
Sangat penting untuk menghormati semua orang yang Anda temui pada awalnya. Ini tidak berarti bahwa Anda harus selalu mengikuti petunjuk Anda dan setuju dengan semua orang.
Anda harus sopan terhadap orang lain. Dengan demikian, Anda akan tetap menurut pendapat Anda, tetap tenang dan keuntungan ada di pihak Anda.
4. Jangan mengambil segalanya untuk hati
Sangat sering, kita salah paham terhadap seseorang. Mungkin dia hanya tidak cukup akurat mengungkapkan pemikirannya atau harinya tidak ditetapkan di pagi hari. Jangan merobohkan seseorang, karena dia bisa menimpamu. Ini hanya akan memperburuk situasi. Jadilah di atasnya, berkonsentrasi pada masalah ini, tidak memperhatikan reaksi lawan bicara yang tidak memadai.
Jika Anda merasa lelah dan lelah, istirahatlah, berjalan-jalan. Tetapkan kerangka kerja untuk ruang pribadi di mana tidak ada yang dapat mengganggu Anda.
5. Bicaralah dengan tenang
Cara komunikasi kita sering kali jauh lebih penting daripada apa yang kita katakan. Jika situasinya memanas, maka sudah saatnya membicarakannya. Meskipun demikian, dialog tidak harus agresif. Lebih baik menggunakan kalimat yang dimulai dengan kata-kata "Aku", "aku", "aku", misalnya: "Aku kesal ketika Anda melakukan ini. Bisakah Anda bertindak berbeda? ”Kemungkinan besar, lawan bicara akan mendengarkan Anda dan juga mengungkapkan pendapatnya.
Terkadang ada baiknya menghubungi orang ketiga untuk meminta bantuan. Orang lain dapat menilai situasi secara objektif. Mungkin setelah dialog, Anda tidak akan berteman dengan orang yang konfliknya sudah matang, tetapi setidaknya Anda dapat berkomunikasi secara normal.
Bekerja dengan orang yang Anda rasa sulit untuk menemukan bahasa yang sama dengannya adalah pengalaman yang bermanfaat yang akan menunjukkan bagaimana Anda dapat mengatasi masalah.
6. Prioritaskan
Tidak semuanya layak waktu dan perhatian Anda. Anda harus memutuskan apakah Anda benar-benar ingin mempertahankan komunikasi dengan orang ini atau itu atau apakah lebih baik berkonsentrasi, misalnya, di tempat kerja.
Timbang situasi. Apakah akan bertambah buruk seiring waktu? Cepat atau lambat, masalahnya harus dipecahkan. Jika konflik sudah terlambat hanya karena kebetulan, maka Anda dapat dengan cepat mengatasinya.
7. Jangan mengambil posisi defensif
Jika Anda terus-menerus merasa tidak puas dengan seseorang dari Anda, jika seseorang hanya berfokus pada kekurangan Anda, jangan terburu-buru pada orang ini dengan tinjunya. Ini bukan jalan keluar. Perilaku ini hanya akan memancingnya. Alih-alih, lebih baik bertanya langsung apa yang sebenarnya tidak cocok untuknya. Gosip atau penindasan mungkin merupakan tanda bahwa mereka ingin memanipulasi atau bahkan menunjukkan kekuatan mereka.
Jika seseorang ingin Anda menghormatinya, ia harus memperlakukan Anda dengan cara yang sama.
Ada satu trik psikologis: berbicaralah dengan cepat ketika mengekspresikan ketidaksetujuan Anda dengan seseorang. Jadi lawan bicara akan memiliki lebih sedikit waktu untuk menjawab. Perlambat jika Anda merasa bahwa dia siap untuk setuju dengan Anda.
8. Ingatlah bahwa Anda sendiri adalah pencipta kebahagiaan Anda
Tentu saja, sulit menilai situasi dengan serius jika seseorang membuat Anda gelisah. Namun, jangan pernah biarkan orang lain menjatuhkan Anda.
Jika kata-kata seseorang benar-benar menyakiti Anda, pahami diri Anda. Mungkin Anda tidak percaya diri atau khawatir tentang saat-saat kerja? Jika demikian, berkonsentrasilah pada penyelesaian masalah yang penting bagi Anda.
Jangan membandingkan diri Anda dengan orang lain, karena kita semua berbeda.
Lebih sering mengingatkan diri sendiri tentang prestasi Anda dan jangan biarkan siapa pun merusak suasana hati Anda karena beberapa hal kecil!
Bagaimana cara menguraikan perasaan Anda?
Musuh Anda adalah refleksi Anda
Bagaimana cara berkomunikasi dengan seseorang yang membuat Anda marah?
Psikologi berasal dari fakta bahwa jika ada orang yang tidak menyenangkan bagi kita, maka alasannya adalah proyeksi. Proyeksi adalah mekanisme perlindungan berdasarkan fakta bahwa kualitas yang digantikan dari kepribadian seseorang dikaitkan dengan orang lain. Kita jengkel dengan apa yang tidak kita izinkan untuk kita lakukan atau apa yang tidak kita izinkan.
Orang yang tidak menyenangkan sering kali adalah saudara kita: pasangan, anak-anak orang tua. Dan kemudian ini tidak hanya meracuni kehidupan dengan kehadiran terus-menerus dari orang yang menyebalkan di dalamnya, tetapi juga menghancurkan hubungan, menyebabkan perasaan bersalah atau malu.
Jika Anda mendapati diri Anda benar-benar memproyeksikan fitur kepribadian Anda yang tertekan kepada orang lain, ini tidak berarti Anda harus menghapus proyeksi.
Ini berarti Anda dapat meningkatkan kekuatan Anda. Kekuatan meningkat karena fakta bahwa kualitas yang ditekan diintegrasikan ke dalam kepribadian dan mengembalikan integritas orang tersebut.
Latihan Kekuatan Musuh
Ingatlah seseorang yang tidak menyenangkan Anda, atau karakter abstrak yang melambangkan kualitas yang tidak menyenangkan dan menyebalkan. Jelaskan dengan keras atau untuk diri Anda sendiri dengan sangat rinci. Beri tahu kami bagaimana dia sangat mengganggu Anda, betapa dia tidak menyukai Anda. Orang seperti apa dia - ganas, sombong, menuduh, kritis, tidak puas, menolak, sarkastik, mengeluh, sombong, dll?
Tunjukkan, mainkan. Tetap bersama orang itu dan bersikaplah seperti dia. Berbicaralah sambil berbicara, bergeraklah sambil bergerak, menggerakkan tangan seperti yang dilakukannya. Berbicara seperti dia, gunakan frasa, kata-kata yang dia ucapkan, merujuk pada Anda atau orang lain. Salin nada, warna suaranya. Berubah menjadi itu. Rasakan bidang yang ia ciptakan di sekelilingnya, suasana keberadaannya.
Apa kekuatan orang seperti itu, apa kebenarannya? Rasakan kekuatan ini, biarkan diri Anda menjadi kekuatan ini. Merasa bahwa itu impersonal, bahwa itu hanya kekuatan, kualitas, energi. Langkah jauh ke dalam sumber kekuatan ini, baik itu. Biarkan kekuatan ini untuk menggerakkan Anda dan memanifestasikan dirinya melalui Anda, melalui gerakan Anda, melalui tubuh Anda. Semoga Anda memiliki gambar kekuatan ini. Ini bisa menjadi karakter nyata atau mitos, tanaman atau hewan.
Apa kekuatan ini, kualitas ini, atau dapatkah energi ini berguna bagi Anda dalam kehidupan? Bagaimana Anda bisa mengatasi berbagai kesulitan hidup dengan bantuannya? Bagaimana Anda bisa berinteraksi dengan orang yang tidak menyenangkan dengan kekuatan ini? Bagaimana Anda menyelesaikan konflik Anda dengannya? Dalam bidang kehidupan apa kekuatan ini masih berguna bagi Anda?
Bagaimana menemukan ketenangan pikiran?
Pahami esensi masalahnya
Bagaimana cara berkomunikasi dengan seseorang yang membuat Anda marah?
1. Beristirahatlah dalam komunikasi dengan orang seperti itu untuk memulihkan kontak dengan diri sendiri dan memahami bahwa Anda sangat kesal atau khawatir tentang orang ini.
2. Cobalah untuk mencari tahu siapa yang Anda rasakan di sebelah orang seperti itu, siapa Anda di sebelahnya.
3. Beri diri Anda kesempatan untuk mengekspresikan emosi yang ia bangkitkan dalam diri Anda. Jika dia membuat Anda marah, biarkan diri Anda menjadi marah, jika dia mengganggu Anda, jengkel, jika dia menyakiti Anda, rasakan sakitnya. Panggil perasaan dengan nama Anda. Periksa untuk melihat apakah ada perasaan lain di balik perasaan ini. Terkadang rasa tidak suka hilang setelah Anda membiarkan diri Anda mengalami dan mengekspresikan emosi.
4. Jelaskan pada diri Anda sendiri, uraikan pemikiran di atas kertas atau dengan suara keras, apa inti dari klaim Anda kepada orang ini.
Kenapa dia membencimu? Mengapa Anda tidak senang dengan kualitas yang dia tunjukkan? Mengapa Anda memutuskan bahwa Anda tidak dapat menunjukkan kualitas seperti itu atau menjadi orang seperti itu? Kapan kamu mendapatkannya? Bagaimana Anda merasa menjadi orang seperti itu buruk? Apakah itu terkait dengan norma dan aturan yang diterapkan dalam keluarga Anda, atau sudahkah Anda memutuskan ini berdasarkan pengalaman Anda?
5. Sadarilah apa yang Anda inginkan dari orang ini. Apa yang ingin Anda lakukan dengannya? Bisakah kamu membelinya? Jika tidak, lalu mengapa, apa yang mengganggu Anda?
Kadang-kadang seseorang dapat mengganggu sedemikian rupa sehingga ia ingin menimbulkan kerusakan fisik pada dirinya atau menghancurkannya. Ini bisa sangat menakutkan, membangkitkan rasa malu atau rasa bersalah dan mengganggu cukup menangani situasi.
Penting untuk diingat di sini bahwa keinginan seperti itu biasanya tidak disebabkan oleh kebutuhan nyata untuk menghancurkan atau merusak kesehatan tetapi hanya ketidakmampuan untuk mengekspresikan perasaan yang kuat untuk orang ini atau ketidakmampuan untuk bertindak sebagai respons. Poin 3 dan 5 membantu meredakan ketegangan, memulihkan kontak dengan diri sendiri, perasaan dan motivasi Anda.
Berbicaralah dengan keras kepada orang yang tidak menyenangkan: "Saya marah dengan Anda / tersinggung / ... Kadang-kadang saya merasa sangat kuat untuk Anda ... bahwa saya ingin Anda ... Hal ini disebabkan ... Sebenarnya, saya ingin ... Ketika Anda akan pergi dalam hidup saya, saya bisa ... "
