Diet selama dua minggu, yang akan memungkinkan Anda kehilangan 7-8 kg.
Diet ini disebut "Jepang" (dikembangkan di klinik "Yaelo", atau "Yaeks"), meskipun memiliki hubungan yang sangat jauh dengan menu tradisional Jepang. Diet berlangsung 13/14 hari. Selama waktu ini, tunduk pada kepatuhan yang ketat dan konsisten, Anda akan menurunkan berat badan sebanyak 7-8 kg, yaitu hingga 4 kg per minggu, cukup sederhana dan tanpa upaya yang tidak perlu. Menurut ulasan pelangsingan, diet ditoleransi dengan mudah dan menyebabkan lonjakan energi. Itulah sebabnya mengapa secara konsisten di antara sepuluh diet paling efektif di dunia.
Tentu saja, pecinta permen akan mengalami kesulitan (permen dan tepung sangat dilarang), tetapi hasilnya tidak akan lama datang. Karena fakta bahwa makanan dikonsumsi tanpa garam, rasa lapar berkurang dan rasa kenyang berkepanjangan. Semua produk yang menjadi dasar diet tersedia dan dapat dibeli di supermarket terdekat.
Diet ini memiliki menu yang sangat beragam, sementara itu rendah kalori dan mengandung kurang dari 1200 kkal.
Menu Diet:
1 hari:
untuk sarapan - secangkir kopi hitam tanpa pemanis,
untuk makan siang - rebus dua telur rebus, rebus kol, tuangkan minyak sayur, segelas jus tomat atau 1 tomat,
untuk makan malam - rebus atau goreng ikan.
2 hari:
untuk sarapan - secangkir kopi hitam tanpa pemanis, satu rye cracker,
untuk makan siang - rebus atau goreng ikan, buat salad sayuran atau kol dengan minyak sayur,
untuk makan malam - rebus 100 g daging (sapi rendah lemak), segelas kefir bebas lemak.
3 hari:
untuk sarapan - secangkir kopi hitam tanpa pemanis, satu cracker,
untuk makan siang - goreng zucchini besar,
untuk makan malam - rebus 2 butir telur, rebus 200 g daging (lebih disukai daging sapi rendah lemak), salad kubis segar dengan minyak sayur.
Hari ke 4:
untuk sarapan - secangkir kopi hitam,
untuk makan siang - telur mentah (atau rebus), rebus 3 wortel besar rebus, tuangkan dengan minyak sayur,
15 g keju
untuk makan malam - buah (apa pun kecuali pisang dan anggur).
5 hari:
untuk sarapan - wortel mentah dengan jus lemon,
untuk makan siang - rebus atau goreng ikan, segelas jus tomat atau 1 tomat,
untuk makan malam - buah (selain pisang dan anggur).
6 hari:
untuk sarapan - secangkir kopi hitam tanpa gula,
untuk makan siang - rebus setengah ayam, salad kubis segar atau wortel,
untuk makan malam - 2 telur rebus, segelas wortel mentah parut dengan minyak sayur.
7 hari:
untuk sarapan - secangkir teh tanpa gula,
untuk makan siang - rebus 200 g daging (sapi rendah lemak), buah-buahan (selain pisang dan anggur),
untuk makan malam - salah satu menu yang disajikan, kecuali untuk makan malam hari ketiga.
Ziganshin Vladimir Vladimirovich
Psikolog, Pengawasan Seksologi Psikoterapi. Spesialis dari situs b17.ru
Saya bisa bilang begitu, saya punya masalah hanya dengan perut setelah diet, saya berakhir di rumah sakit dengan sakit maag, melompat. Saya tidak menurunkan berat badan saat diet, tetapi di rumah sakit saya membuang 7 kg dalam 10 hari, tidak perlu mengulanginya.
Sungguh.
Diet jepang.
Hanya 13 hari.
Bertahun-tahun kemudian, Amanda Gallancy mengungkapkan rahasia diet Brides dan menerbitkan menunya. Semakin banyak, ada desas-desus bahwa layanan diet ajaib ini digunakan oleh bintang-bintang dunia seperti Madonna, Cher, Julia Roberts, Lindsay Lohan, Amanda Bines dan bahkan diva pop Amerika Britney Spears, yang selalu berdiet. Dengan demikian, diet Pengantin dari peringkat efektif dengan cepat pindah ke peringkat diet sekuler. Seberapa spesial dari metode penurunan berat badan lain yang efektif?
Diet Brides didasarkan pada konsumsi hanya dua buah √ apel dan jeruk. Itu semua, tidak ada rahasia lagi, karena tidak ada komponen lain dari menu, kecuali untuk dua produk yang kami sebutkan. Apakah kamu terkejut?
Bahkan, sama sekali tidak ada yang mengejutkan. Amanda Gallancy tidak sia-sia memilih apel dan jeruk sebagai satu-satunya makanan bagi Grace selama 5 hari yang menyenangkan itu. Jeruk adalah antioksidan terkuat dari semua produk yang sekarang akrab bagi umat manusia. Bioflavonoid yang termasuk dalam komposisinya mampu mempertahankan vitalitas tubuh bahkan dengan diet yang berkurang tajam. Selain itu, jeruk mengandung sejumlah besar serat, berkontribusi aktif untuk penurunan berat badan dan kehilangan nafsu makan. Buah dari buah ini hanya mengandung 32 Kkal per 100 gram produk, dengan makan yang mana, tubuh manusia akan jenuh selama 3 jam! Jadi, hitung berapa banyak Anda bisa menurunkan kandungan kalori dari diet harian Anda dengan makan jeruk dan tidak merasa lapar. Sekarang sudah jelas mengapa Amanda memasukkannya ke dalam menu Brides Diet.
Bertahun-tahun kemudian, Amanda Gallancy mengungkapkan rahasia diet Brides dan menerbitkan menunya. Semakin banyak, ada desas-desus bahwa layanan diet ajaib ini digunakan oleh bintang-bintang dunia seperti Madonna, Cher, Julia Roberts, Lindsay Lohan, Amanda Bines dan bahkan diva pop Amerika Britney Spears, yang selalu berdiet. Dengan demikian, diet Pengantin dari peringkat efektif dengan cepat pindah ke peringkat diet sekuler. Seberapa spesial dari metode penurunan berat badan lain yang efektif?
Diet Brides berdasarkan konsumsi hanya dua buah? apel dan jeruk. Itu semua, tidak ada rahasia lagi, karena tidak ada komponen lain dari menu, kecuali untuk dua produk yang kami sebutkan. Apakah kamu terkejut?
Bahkan, sama sekali tidak ada yang mengejutkan. Amanda Gallancy tidak sia-sia memilih apel dan jeruk sebagai satu-satunya makanan bagi Grace selama 5 hari yang menyenangkan itu. Oranye? antioksidan terkuat dari semua produk yang sekarang dikenal umat manusia. Bioflavonoid yang termasuk dalam komposisinya mampu mempertahankan vitalitas tubuh bahkan dengan diet yang berkurang tajam. Selain itu, jeruk mengandung sejumlah besar serat, berkontribusi aktif untuk penurunan berat badan dan kehilangan nafsu makan. Buah dari buah ini hanya mengandung 32 Kkal per 100 gram produk, dengan makan yang mana, tubuh manusia akan jenuh selama 3 jam! Jadi, hitung berapa banyak Anda bisa menurunkan kandungan kalori dari diet harian Anda dengan mengonsumsi jeruk dan tidak merasa lapar? Sekarang sudah jelas mengapa Amanda memasukkan mereka ke dalam menu Brides Diet.
Topik terkait
Penulis saya telah membuang banyak coretan, mencari lebih mudah "Dieteta Grace Kelly. Saya mencoba untuk mendorong link, protes hmm
tetapi fakta bahwa buah-buahan ini mengandung asam, dia tahu. Tapi itu bisa merusak perut. Sebelum buah-buahan ini disarankan untuk minum sesendok minyak biji rami, yang membungkus perut. saran saya adalah makan terpisah, di pagi hari segelas air hangat, setelah satu jam - sarapan normal, sampai jam 12 siang - ada semua yang Anda inginkan, setelah hanya sup. dan setelah enam tidak makan sama sekali, Anda bisa teh hijau dengan lemon atau air
Setahun yang lalu, hanya dalam dua minggu saya kehilangan 7 kg. Tapi mereka membuat saya berkeringat dan berdarah. Dan dua kali saya masih mogok dan muak, dan hari berikutnya saya menambah jumlah putaran saat berlari. Jadi, saya melakukan dua pelajaran tari perut setiap hari (Nina dan Vina Bidashi, Anda dapat dengan mudah menemukannya di Internet). Saya berlari 12 lap pertama, dan pada akhirnya sudah 16 (setelah setiap kerusakan saya menambahkan 2 lap). Sedangkan untuk diet, saya makan sereal yang berbeda untuk sarapan dan makan siang, tetapi di piring itu seperti kucing yang menangis. Sekitar dua sendok makan dengan slide. Dan saya minum teh hijau dengan setengah sendok madu. Untuk makan malam, saya minum koktail dari seorang dokter fitnes fitnes (suatu ketika ibuku memesan di nnptsto). Tetapi setelah dua minggu saya menjadi orang yang langsing, saya meminta maaf, dan itu membeku di jalanan karena angin sepoi-sepoi. Secara umum, ini cukup sulit. Dan saya bahkan tidak tahu apakah Anda harus mengulangi pengalaman saya.
Persyaratan dasar untuk diet Brasil
Menu makanan ini cukup monoton dan membosankan, tetapi Anda harus mengatasinya. Selama diet, Anda harus berhenti dari permen, tepung dan alkohol, ini adalah prasyarat. Ini tidak cocok untuk mereka yang alergi telur, karena setiap hari Anda harus menggunakan produk ini. Diet ini dianggap protein, oleh karena itu, cukup kaku. Dukunglah diri Anda untuk periode ini dengan mengonsumsi suplemen vitamin C atau vitamin kompleks lain dan minum banyak air.
Jelas mematuhi rekomendasi diet, kenang estet-portal.com. Jangan menukar makanan atau mengganti makanan yang terdaftar di menu. Singkirkan semua bumbu dan bumbu yang bisa menyebabkan nafsu makan. Tentang daging asap, salinitas, manis, tepung, lebih baik dilupakan, kalau tidak diet tidak akan membawa hasil nyata. Dalam kasus kelaparan akut, diperbolehkan minum segelas jus atau air alami.
Menu sampel dari diet Brasil
Berikut adalah salah satu opsi diet, yang dirancang selama seminggu, di mana Anda dapat berpisah dengan 2-3 kilogram:
- Sarapan: produk susu dan buah,
- Makan siang: jus (gelas) atau buah,
- Makan siang: ayam atau ikan (direbus) dan sayuran,
- Makanan ringan: salad sayuran dan keju,
- Makan malam: kefir dan buah-buahan.
Konsep buah tidak termasuk: pisang dan anggur, mereka terlalu manis. Anda juga harus meninggalkan wortel, bit, dan kentang. Kecualikan garam sepenuhnya. Tetapi Anda dapat minum teh hijau dan air sebanyak yang Anda inginkan.
Dasar makanan ini adalah ikan, sayuran, daging, telur.
Menu untuk dua minggu akan seperti ini:
- Senin: sarapan - telur, apel, secangkir kopi hitam, makan siang - telur, apel, makan malam - telur, apel.
- Selasa: menu yang sama dengan hari Senin
- Rabu: sarapan - 2 telur rebus, makan siang - daging sapi rebus (100 gr) dan bayam, makan malam - telur rebus, bayam.
- Kamis: sarapan - telur rebus, makan siang - ikan laut rebus (100 gr) dan tomat, makan malam - 2 telur rebus, kopi, secangkir hitam.
- Jumat: sarapan - telur rebus dan secangkir kopi, makan siang - ikan dan tomat rebus, makan malam - ikan (100 gr), digoreng tanpa lemak dan salad sayuran.
- Sabtu: sarapan - telur rebus dan secangkir kopi, makan siang - daging sapi rebus (100 gr), mentimun dan secangkir kopi, makan malam - secangkir kopi, 150-200 gr daging sapi.
- Minggu: sarapan - telur rebus dan secangkir kopi, makan siang - ayam - 100 gr, tomat dan mentimun, makan malam - fillet ayam (100 gr), tomat, mentimun, apel, secangkir kopi.
Aspek positif dan kontraindikasi dari diet Brasil
Efektivitas besar dari metode ini terletak pada keefektifannya. Jika Anda mengikuti semua aturan, maka 5-7 kilogram dalam 2 minggu cukup nyata.
Karena diet didasarkan pada produk protein, rasa lapar tidak akan mengganggu Anda, karena untuk pencernaan lengkap makanan seperti itu, Anda perlu waktu yang cukup.
Keuntungan lain dari diet Brasil adalah penggunaannya yang sering. Yaitu ribuan wanita, terutama model, biasanya meminta bantuan padanya. Oleh karena itu, kita dapat mengatakan bahwa metode ini telah diuji dan dijalankan oleh sebagian besar wanita.
Hal utama yang perlu diingat adalah bahwa semua diet memiliki kontraindikasi sendiri. Dalam hal ini, Anda harus menolak menu seperti itu jika: Anda sedang hamil atau menyusui, Anda memiliki penyakit perut atau masalah ginjal, tekanan darah tinggi, alergi terhadap semua jenis makanan yang ditunjukkan dalam diet.
