Bagaimana pelatihan roller skating berlangsung?

Taman bermain. Mereka yang pertama kali berseluncur, lebih baik berlatih di aula atau di lokasi dengan permukaan datar, tanpa sedikit lubang dan punuk, karena pemula masih memiliki keseimbangan yang buruk dan tidak tahu cara memperlambat. Ini bisa berupa parkir aspal kosong, gang taman, jalan dengan lalu lintas yang diblokir atau rollerdrome berbayar.

Instruktur. Untuk mempelajari cara mengendarai sepatu roda dengan cepat dan benar, Anda dapat menyewa pelatih yang akan mengajarkan Anda teknik bermain ski dan menunjukkan kesalahan. Instruktur berpengalaman: tidak menarik tangan, tidak memeluk, tidak mendorong di belakang. Jika tidak ada pelatih, lebih baik pergi ke pelajaran pertama di perusahaan seseorang yang bisa memegang Anda.

Rol. Beli rol berkualitas tinggi - ada model khusus untuk rol pemula, mereka lebih nyaman, gulungan lancar dan sangat stabil. Penting untuk mengikat dengan benar sepatu roda - semaksimal mungkin agar kaki tidak menjuntai, tetapi pada saat yang sama ikatan tidak menekan kaki hingga terasa sakit. Sepatu yang diperketat menjadi perpanjangan dari anggota badan Anda, sehingga lebih mudah untuk mengontrol keseimbangan, otot lebih sedikit dimuat, dan risiko merusak kaki atau tungkai bawah jauh berkurang.

Perlindungan - jangan diabaikan. Pastikan Anda membeli bantalan lutut, bantalan siku, dan sarung tangan pelindung di pergelangan tangan Anda untuk melembutkan pukulan saat terjatuh dan melindungi diri dari goresan.

Setelah menulis artikel ini, saya diundang ke saluran TV di studio: untuk memberi tahu dan menunjukkan di video cara belajar skate? Waktu dan set terbatas, tetapi beberapa hal penting ditunjukkan:

Rak skuter yang benar

Kami naik roller. Yang pertama - jangan tergesa-gesa saat bangun (pertama naik roller), yang kedua - semua gerakan harus lancar. Miringkan tubuh ke depan, lutut sedikit ditekuk, jika perlu, Anda bisa bersandar pada dinding atau rak, sementara otot-otot kaki agak tegang. Untuk berdiri, Anda hanya perlu meletakkan kaki Anda sejajar dengan lebar bahu Anda dan itu saja.

Kecenderungan tubuh sepanjang perjalanan harus benar-benar maju, jika tidak jatuh tidak dapat dihindari. Jaga tangan Anda di depan Anda, pandangan Anda diarahkan ke depan dan ke bawah.

Posisi kaki terpisah selebar bahu, kedua kaki sejajar, atau satu kaki sedikit di depan yang lain, kaus kaki agak terpisah, sementara tumit tidak bersama, tetapi hanya sedikit lebih dekat. Di posisi ini, Anda mengontrol pusat gravitasi. Lututnya "lunak", pada kaki yang sedikit ditekuk, Anda dapat dengan mudah melakukan manuver apa pun. Periksa diri Anda: jika posenya benar, sepatu hampir sepenuhnya tertutupi oleh lutut.

Langkah pertama pada rol: latihan

Bahkan sebelum naik aspal, disarankan untuk melakukan beberapa latihan yang akan membantu atlet merasakan roller dan mendapatkan keseimbangan. Latihan harus dilakukan pada permukaan yang aman, yang tidak akan membuat kaki Anda berpisah dalam arah yang berbeda. Di rumah itu bisa menjadi karpet, dan di jalan - rumput.

1. Ambil posisi skuter: kaki selebar bahu, lutut sedikit ditekuk, tubuh cenderung maju. Cobalah untuk membungkuk dan menyentuh kaus kaki Anda dengan tangan Anda. Kemudian sentuh lantai dengan tangan Anda beberapa kali dan, akhirnya, sandarkan tangan Anda sepenuhnya di tanah untuk mengatasi rasa takut akan jatuh.
2. Ambil langkah pertama pada rol di atas rumput (atau karpet). Menyeberang, memindahkan berat badan, berjalan maju, mundur, ke samping. Langkah-langkahnya jangan terlalu lebar. Anda dapat berbalik, melakukan lompatan kecil dan ringan.
3. Trik berikutnya adalah menjaga keseimbangan dengan satu kaki. Berpegang pada suatu benda atau orang, pindahkan berat tubuh ke kaki kanan dan kunci badan dalam kondisi ini. Kaki tidak boleh menekuk dan jatuh, sedikit miring ke tepi luar roller diperbolehkan. Kaki bebas dapat dibawa kembali, ke samping, ke depan, tanpa kehilangan posisi stabil. Ulangi latihan ini beberapa kali, ganti kaki.
4. Temukan sandaran tangan yang stabil (pegangan tangan). Pindahkan keseimbangan ke salah satu rol dan naik-turun (3-4 kali) pada kaki pendukung, kaki kedua di udara. Lakukan hal yang sama pada leg kedua, ulangi latihan 5-7 kali pada setiap kaki. Ini akan membantu Anda terbiasa bagaimana menyeimbangkan skate saat skating.

Inline skating pemula

Ketika Anda terbiasa dengan roller dan sudah berdiri di atasnya dengan percaya diri, sekarang saatnya untuk beralih dari halaman atau karpet ke permukaan yang rata.

1. Beberapa putaran dapat dikendarai bersama dengan seorang instruktur atau teman, secara langsung. Dia harus naik ke belakang, memegang (menarik) tangan Anda, sementara Anda mencoba mempertahankan posisi awal tubuh (miring dan lutut sedikit ditekuk) dan hanya berguling di belakangnya tanpa mengangkat kaki Anda (kaki sejajar, selebar bahu terpisah). Latihan seperti itu paling baik dilakukan dari 3 hingga 10-15 menit.
2. Pada latihan berikutnya, kami menempati rak skuter kami, meletakkan kaki kami sejajar dan, berdiri diam (jika perlu, Anda bisa memegangnya dengan ringan untuk sesuatu atau untuk seseorang), memindahkan berat badan dari kaki ke kaki (seperti beruang). Lakukan latihan sekitar 10 kali pada setiap kaki.
3. Sekarang saatnya pergi rollerblading sendirian. Kami menempati roller stand (memiringkan tubuh ke depan, lutut sedikit ditekuk, melihat ke depan dan ke bawah), kaki selebar bahu, tetapi kaus kaki sedikit terpisah (dengan tumit tidak menyatu, hanya jarak antara kaus kaki lebih besar daripada antara tumit). Kami memindahkan beban (berguling seperti beruang) dari kaki ke kaki dan mulai naik perlahan. Dalam hal ini, ada dorongan tersembunyi, ringan, tak terlihat ke samping. Itu saja, saya ucapkan selamat kepada Anda - Anda pergi!
4. Jika Anda sudah kurang lebih percaya diri dalam mentransfer berat dari kaki ke kaki dan makan, coba yang berikut ini. Pindahkan berat badan ke kaki depan, dan yang kedua mendorong sedikit lebih ke samping, tanpa mendorongnya kembali. Rasakan bagaimana Anda meluncur ke depan pada kaki pendukung dan ingat perasaan ini: seolah-olah Anda mendorong kaki pendukung ke lantai. Letakkan roller secara paralel lagi - dan lakukan hal yang sama, ubah kaki pendukung.
5. Ganti kaki perlahan-lahan, tanpa membuat guncangan kuat, agar tidak mengemudi terlalu cepat. Namun, jika Anda tampaknya memiliki kecepatan terlalu banyak, letakkan kaki Anda sejajar dengan lebar bahu Anda dan cukup gulingkan dengan kelembaman (tanpa mengangkat kaki Anda dari permukaan). Ketika gerakan melambat, perlu untuk mendorong beberapa kali untuk mempertahankan kecepatan. Ketika Anda telah mendapatkan kecepatan, letakkan kedua kaki Anda sejajar lagi, gulung dengan dua kaki pada saat yang sama, santai dan nikmati :).

Pada awalnya akan sulit untuk menjaga keseimbangan dengan satu kaki. Namun seiring berjalannya waktu, Anda terbiasa dan bisa menambah lama waktu antara guncangan, menikmati gerakan. Dianjurkan untuk berhenti setiap 10-15 menit di skating untuk menarik napas. Setelah istirahat, sepatu roda menjadi lebih mudah.

Belajar jatuh dengan benar

Banyak skater pemula takut untuk jatuh, dan karena itu gerakan mereka dibatasi - ketakutan tidak memungkinkan pelatihan dengan kekuatan penuh. Di awal pelatihan, berlatihlah jatuh dengan sepatu roda dengan benar.

Mensimulasikan jatuh di tempat: duduk, dorong kasing ke depan, sentuh tanah - pertama dengan lutut Anda, dan kemudian dengan tangan Anda. Jari-jari terangkat. Perlindungan pada lutut, siku, dan pergelangan tangan Anda akan mencegah Anda dari cedera.

Cobalah untuk bergerak. Kumpulkan sedikit kecepatan dengan beberapa sentakan, kelompok dengan prinsip yang sama seperti ketika jatuh di tempat. Ulangi latihan ini beberapa kali untuk mengkonsolidasikan hasilnya.

Jika Anda kehilangan keseimbangan saat bermain skating dan ingin menghindari jatuh, Anda bisa berjongkok, mencondongkan tubuh ke depan - dengan demikian, dalam sekitar 80% kasus, Anda akan melakukan perjalanan beberapa meter dan tidak jatuh, dalam sisa 20% kasus Anda akan melunakkan jatuh Anda.

Secara lebih rinci, bagaimana cara jatuh pada sepatu roda dibahas dalam artikel lain dari situs kami roliki-extrim.com.ua - bagaimana cara jatuh dengan sepatu roda dengan benar?

Pengereman

Tidak tahu bagaimana memperlambat, Anda tidak akan mendapatkan kesenangan dari perjalanan, karena jatuh akan konstan. Perlu dicatat bahwa seorang pemula dalam sepatu roda tidak boleh berakselerasi lebih dari 10 km / jam - kecepatan seperti itu traumatis baginya. Lebih baik mendapatkan pengalaman, dan kemudian sudah bersaing dalam kecepatan dengan angin.

Ada banyak jenis pengereman. Yang paling sederhana adalah pengereman terhadap hambatan, tetapi tidak selalu nyaman dan aman, terutama jika Anda masih mengabaikan saran dan dipercepat ke kecepatan tinggi. Karena itu, sangat penting untuk mengerem hambatan pada roller dengan sangat hati-hati.

Metode kedua, yang telah terbukti bermanfaat untuk skater pemula, adalah untuk keluar ke tanah atau halaman atau menjalankan beberapa langkah. Ini benar-benar mengurangi kecepatan.

Dan yang ketiga berturut-turut, tetapi yang pertama dengan metode nilai adalah rem biasa. Mereka harus belajar menggunakannya terlebih dahulu, dan kemudian menguasai metode pengereman lainnya.

Anehnya, salah satu keterampilan pertama dalam sepatu roda adalah mengembangkan kemampuan untuk berhasil jatuh. Jatuh yang benar mencakup beberapa aturan:

• Anda hanya perlu jatuh ke depan. Jika Anda jatuh kembali - Anda dapat merusak tulang ekor.
• Pertama-tama Anda harus berlutut, lalu letakkan siku, dan hanya pada saat itu - lindungi pergelangan tangan Anda.
• Anda bisa jatuh ke satu sisi. Bukan gol terbaik, tapi cukup bisa diterima.

Ngomong-ngomong, cara terburuk untuk jatuh adalah dengan mendarat di lengan lurus yang terbuka.

Di mana memulai pelatihan

Pada pelajaran pertama bangun dengan sepatu roda, Anda cenderung menghadapi masalah berikut - kaki Anda akan terkorosi, dan bahkan mungkin ke arah yang berbeda. Dalam situasi seperti itu, kemungkinan jatuh sangat tinggi, sehingga disarankan untuk mengambil langkah pertama pada permukaan yang tidak licin - misalnya, pada rumput, rumput atau rumput. Di tanah ini, roda tidak akan tergelincir, Anda bisa berjalan atau berlari di roller, terbiasa dengan beratnya. Hal utama adalah tidak memilih tanah yang longgar untuk latihan seperti itu, jika tidak maka Anda perlu membersihkan rol dari kotoran untuk cara yang lama dan membosankan. Untuk alasan yang sama, pasir dan kerikil tidak cocok - pasir akan menyumbat bantalan, dan kerikil kecil dapat merusak roda itu sendiri.

Latihan dasar dalam pengembangan teknologi

Latihan paling dasar untuk mengajar sepatu roda disebut ski, ular, dan labirin.

Saat bermain ski, sepatu roda harus bergerak sejajar satu sama lain: satu kaki bergerak maju dan yang lainnya mundur secara serempak. Patut dicatat bahwa keempat roda roller harus bersentuhan dengan tanah selama eksekusi.

Seekor ular adalah sesuatu seperti slalom yang sangat sederhana. Objek yang berbeda diambil, berbaris pada interval tertentu dan dilingkari dengan kecepatan rendah.

Namun dalam labirin, rintangan tidak berbaris berturut-turut, tetapi secara acak di seluruh situs. Jarak di antara mereka tidak lebih dari 3 meter, dan lebih baik 2. Saat mengemudi, Anda tidak hanya harus mengitari mereka, tetapi juga untuk menghindari gerakan bujursangkar, mengatasi rute yang telah ditentukan.

Melakukan latihan seperti itu, Anda akan dengan cepat menerima pelajaran yang diperlukan dan mengalami semua aspek dasar dari sepatu roda.

Memilih tempat untuk berlatih

Untuk sepatu roda, taman apa pun dengan aspal halus cocok. Tetapi jika ada kesempatan untuk mengunjungi tempat pelatihan untuk skaters, dan bahkan di dalam ruangan, maka lebih baik untuk belajar di sana. Tempat-tempat ini secara khusus dilengkapi untuk pelatihan sepatu roda, ada banyak sisi dan susuran tangga, dan permukaan trek sangat halus.

Tempat terburuk untuk belajar mengendarai adalah trotoar dan tempat-tempat dengan banyak orang.

Sepatu roda

Jadi, Anda berada di tempat pelatihan. Mari kita pertimbangkan opsi yang ideal - rollerdrome. Kenakan seluruh perangkat perlindungan Anda, pilih pagar atau dinding untuk memulai, dan bertahan untuk pelajaran pertama. Ngomong-ngomong, posisi paling stabil adalah ketika lutut, bahu, dan kaus kaki kira-kira berada pada level yang sama secara vertikal, dan pusat gravitasi digeser sehingga berat dipindahkan ke tumit. Saat memulai tolakan, rangka rol harus benar-benar tegak lurus terhadap kaki dan lantai. Pertama, Anda perlu belajar bagaimana menyeimbangkan kaki Anda.

Susuran tangga

Dorong tangan Anda dari pagar dan putar ke depan. Kemudian, ketika itu akan berubah tanpa kesulitan, mulailah mengangkat satu kaki pada satu waktu, lalu yang lainnya. Anda tidak perlu mengangkat kaki Anda tinggi-tinggi, untuk permulaan Anda bisa dengan mudah bergeser dari kaki ke kaki, dengan lancar dan perlahan. Ketika latihan selesai, cobalah untuk naik dengan satu kaki selama mungkin - tugasnya adalah bertahan selama 3 detik.

Untuk mempraktikkan pelajaran ini, Anda harus menyatukan kaki Anda, menyebarkan kaus kaki Anda ke samping. Duduk dan dorong sepatu roda ke arah yang berbeda. Ketika mereka dipisahkan oleh lebar bahu, lalu putar kaus kaki ke dalam dan, menggunakan inersia, bawa mereka ke posisi semula. Dan begitu belasan kali per pendekatan.

Ingatlah bahwa Anda tidak perlu jongkok sepenuhnya: Anda harus menurunkan tubuh dengan penuh semangat, dan kemudian dengan lancar membawanya kembali - dan kemudian semuanya akan berhasil.

Berkuda Inersia

Saat mengendarai sepatu roda inline, jangan abaikan inersia. Rol dapat melakukan perjalanan dengan inersia selama beberapa waktu, tetapi roller harus berada dalam posisi yang benar dan stabil. Anda harus berguling dengan satu kaki ke depan dan dengan yang lain santai. Logika posisi ini sangat sederhana: jika Anda berguling dengan kaki pada garis yang sama, Anda akan jatuh jika jatuh ke dalam lubang atau tidak rata. Dan dalam sikap yang disebutkan di atas, yang di depan akan menangkap rintangan, dan yang di belakang akan lindung nilai dan membantu menjaga keseimbangan.

Metode pengereman tingkat lanjut

Jika metode dasar pengereman pada sepatu roda dikuasai, maka Anda dapat mempelajari metode lain yang menarik, yang paling sering digunakan ketika rem dibongkar.

Untuk berhenti, Anda harus memindahkan semua berat badan Anda ke kaki depan, dan untuk mengambil kembali sejauh mungkin dan meletakkannya di tanah. Pengereman terjadi oleh bidang roda.

Gerakan tangan dalam sepatu roda jauh dari tempat terakhir - dengan bantuan mereka Anda dapat menambah kecepatan dan stabilitas saat berkendara. Mereka harus bergerak berlawanan arah ke kaki, yaitu, jika dorongan ke kanan terjadi, maka tangan pergi ke kiri, dan sebaliknya. Anda dapat menonton para skater dan mencatat teknik mereka.

Aturan keamanan

Jangan lupa bahwa sepatu roda adalah kegiatan yang agak traumatis dan, untuk menghindari momen yang tidak menyenangkan, Anda harus mengikuti aturan keselamatan:

• Jangan malas untuk mengencangkan tali dan memperbaiki roller sehingga mereka menyatu dengan kaki Anda.
• Tanpa pengalaman yang layak, tidak ada gunanya keluar di jalan.
• Pasir dan genangan air di bawah tabu, jika tidak bunuh bantalan.
• Aspal basah adalah musuh licik dari seorang pemula. Naik sangat hati-hati.
• Kontrol kecepatan Anda.
• Pantau keberadaan anak-anak di rute check-in Anda.

Kesimpulan

Mengikuti pelajaran dan tip ini, pelatihan tidak akan menghabiskan banyak waktu bagi Anda. Dan sambil mengamati tindakan pencegahan keselamatan - itu juga menjamin hiburan yang menyenangkan dengan manfaat kesehatan untuk anak-anak dan orang dewasa.

In-line skating, seperti segala jenis kegiatan di luar ruangan dan olahraga, membawa bahaya jatuh dan, akibatnya, cedera. Pelajari cara melindungi diri dari aspek-aspek yang tidak terlalu menyenangkan dari olahraga ini.

Tidak ada dalam olahraga yang mudah, setiap kemenangan harus dimenangkan, diderita, dan pantas. Dan meskipun tampaknya dari luar bahwa tidak ada yang rumit dalam wakeboarding, pada kenyataannya, pelatihan itu memakan waktu dan panjang.

Jika video Anda retak atau mulai berderit berbahaya setelah perjalanan berikutnya, maka waktu untuk perbaikan telah tiba. Tapi membawanya ke tuan tidak perlu sama sekali - lagipula, hampir semuanya bisa diperbaiki sendiri.

Aturan Skating Dasar

Olahraga ini muncul pada 1990-an, tetapi dengan cepat mendapatkan popularitas di kalangan anak-anak, remaja dan orang dewasa. Semakin banyak penggemar roller skating setiap tahun.Berbagai tipe muncul - gaya bebas, hoki, speed skating, dan bahkan ski tim.

Aturan dasar perilaku saat berkendara:

• terus memantau pergerakan dan kecepatan,
• Saat bergerak, jaga keseimbangan Anda dan jangan takut jatuh,
• Anda hanya bisa jatuh ke depan, dan Anda harus menjaga sedikit kemiringannya,
• peralatan pelindung yang tepat (bantalan pada siku, lutut dan helm untuk kepala), menambah rasa percaya diri dan menghindari cedera dan lecet,
• Pakaian yang nyaman dan nyaman harus dipilih.

Untuk mempelajari cara sepatu roda, seorang dewasa akan membutuhkan 2-3 hari jika Anda berusaha dan bersabar.

Di mana memulai pelatihan?

Tahap utama pelatihan skater masa depan:

• belajar skate di posisi yang tepat
• belajar keterampilan yang membantu menjaga keseimbangan,
• belajar bergerak
• melakukan latihan dan meningkatkan keterampilan.

Pelajaran pertama sebaiknya dilakukan pada area datar dengan permukaan aspal kering dan berkualitas tinggi, jauh dari kendaraan yang bergerak. Jika asisten hadir di dekatnya, ini akan memudahkan tugas dan mempercepat proses pembelajaran.

Tahap pertama, yang membantu belajar naik sepatu roda, adalah kemampuan untuk berada di posisi yang benar (berdiri).

Untuk melakukan ini, kenakan sepatu dan bangkit, ikuti aturan berikut:

• tempatkan kaki Anda pada jarak 30-40 cm (lebar bahu),
• jaga agar kaki Anda sejajar satu sama lain,
• lebih baik menekuk sendi lutut dan menggerakkan tangan ke depan, menekuk siku,
• kaki harus rata
• Anda harus terus-menerus memastikan bahwa lutut ditekuk dan tahan sedikit ke depan.

Tugas utama pada tahap 1 adalah belajar menjaga keseimbangan di rak. Agar sepatu tidak bergerak terpisah, untuk pertama kalinya lebih baik berdiri di atas rol di atas permukaan tanah atau di atas rumput - maka roda tidak akan bergerak, dan kaki tidak akan berpisah. Pada awalnya, bangun lebih baik, berpegangan pada pasangan atau dukungan apa pun. Kemudian Anda dapat mencoba berjalan di atas rol di tanah, mencoba mempertahankan posisi tubuh yang diinginkan, untuk melakukan squat dan tikungan (pada awalnya berpegangan pada pasangan atau pendukung).

Maka Anda harus pergi ke situs dan mengulangi semuanya, berusaha menjaga kaki tetap lurus, sambil mempertahankan posisi tubuh sedikit condong ke depan. Langkah pertama untuk gerakan harus dilakukan dengan benar: Anda tidak boleh mendorong hanya dengan ujung kaki Anda. Saat bergerak, satu kaki harus diatur ke depan dengan posisi miring, meluncur di atasnya dan mendorong yang lain. Kemudian lakukan gerakan yang sama dengan kaki kedua, sambil memindahkan beban tubuh ke sana, dll.

Tahap selanjutnya adalah pelatihan ski, yang akan memungkinkan Anda untuk terbiasa dengan roller. Adalah perlu untuk membuat gerakan dengan kaki Anda bolak-balik, tanpa merobeknya dari aspal dan memegang pusat gravitasi dengan ketat di tengah-tengah tubuh. Setelah melakukan gerakan seperti itu selama 10 menit, Anda bisa mendapatkan keterampilan gerakan memutar dan paralel kaki. Latihan ini menunjukkan bagaimana Anda bisa belajar meluncur, berbatasan sepenuhnya dengan semua sepatu roda, namun, lebih baik tidak meningkatkan kecepatan pada tahap ini.

Salah satu poin penting tentang cara cepat belajar skate adalah mengajar tahun roller. Kita perlu masuk ke posisi awal, mengambil posisi yang benar, lalu mendorong kaki kanan ke depan. Pada saat yang sama, perlu untuk mentransfer berat ke sana, dan dengan kaki kiri Anda - sedikit mendorong dan meluruskan.

Jadi ternyata naik sedikit ke depan, lalu gerakkan kaki kiri Anda ke depan dan naik di atasnya. Jika saat ini kasing akan sedikit berayun, ini dianggap sebagai norma - Anda harus belajar menjaga keseimbangan.

Sekarang Anda harus naik sebentar, secara bertahap meningkatkan kecepatan dan waktu di mana Anda bisa berguling dengan satu kaki. Dalam hal ini, lebih baik untuk membantu diri Anda sendiri dengan tangan Anda, melambaikannya seperti orang ketika berjalan.

Elemen dasar sepatu roda

Salah satu keterampilan penting yang perlu Anda pelajari pada hari pertama adalah kemampuan untuk melambat. Ada beberapa cara untuk melakukan ini:

• dengan tajam meletakkan satu boot tegak lurus ke yang lain, dengan gerakan ini roda akan berhenti berputar dan berhenti,
• Saat bergerak, bawa satu kaki kembali dan letakkan di kaki lainnya dengan huruf "T", memindahkan berat tubuh ke depan,
• Saat meluncur perlahan, Anda bisa meletakkan kedua kaki pada satu sudut, mencoba mengurangi kaus kaki dengan huruf "V".

Ada model roller di mana elemen khusus dipasang untuk pengereman yang aman (di belakang roda terakhir). Namun, lapisan seperti itu terlalu memperpanjang proses pengereman, dan di masa depan akan membuat sulit untuk melakukan trik. Oleh karena itu, banyak skuter memilih untuk tidak menerapkan rem yang diterapkan, tetapi untuk belajar cara berhenti dengan cara di atas.

Beberapa latihan untuk belajar dan meningkatkan proses belajar sepatu roda:

1. Memantul dengan 2 kaki, mulai segera dengan 8 rol. Hal ini diperlukan untuk memantau kemiringan tubuh ke depan dan tidak memindahkan beban ke roda depan. Saat mendarat, satu kaki harus dibawa ke depan dengan roller setengah agar tidak kehilangan keseimbangan.
2. Melompat dari satu kaki ke kaki lainnya. Selama pendaratan, kaki pendukung harus ditekuk di lutut.
3. Gilirannya dibuat sebagai berikut. Mengajukan kaki itu, ke arah mana seseorang akan berbalik. Sebuah langkah kecil dibuat, dengan tumit kaki depan menghadap ujung kaki belakang. Dengan menekan bagian luar roda dan bergerak, bodi diputar ke arah yang diinginkan.
4. Ular itu memungkinkan Anda belajar cara membuat belokan. Anda perlu mengatur gelas plastik dengan interval 1,5 m dalam satu baris. Setelah bubar, cobalah untuk berkeliling masing-masing, zig-zag di sekitar mereka. Pada awalnya, cangkir akan jatuh karena sentuhan. Tugas siswa adalah untuk meminimalkan jumlah elemen yang jatuh dan belajar cara bermanuver. Saat melakukan latihan, jumlah dan jarak antara cangkir harus diubah.
5. Labirin adalah latihan yang lebih sulit, di mana kacamata harus ditempatkan di seluruh area pada jarak 2-3 m. Ketika skating, mereka harus berkeliling, berbelok, berputar, dan berliku-liku.

Latihan disarankan untuk diulang beberapa kali, bergantian satu sama lain. Setelah belajar melakukan pengereman, belokan, manuver, dan meluncur dengan 1-2 kaki, kita dapat melanjutkan ke peningkatan teknologi. Level yang lebih sulit melibatkan kemampuan untuk mengatasi rintangan, lompatan akrobatik, melakukan "pistol" dan trik menarik lainnya yang akan memukau semua teman dan orang di sekitar.

Tonton videonya: Horting. Turnamen anak internasional. Seni bela diri dan olahraga populer di dunia. (April 2023).