Kita semua memikirkannya dari waktu ke waktu. Dan setiap orang ingin dapat membangun hubungan yang sehat. Yah, mungkin, dengan pengecualian dari mereka yang, menurut keyakinan batin mereka, memiliki pandangan berbeda tentang subjek ini dari yang tradisional, yang menganggap kesepian adalah jalan yang dipilih secara sukarela. Tapi bagaimana cara membangun hubungan seperti itu? Di mana untuk memulai?
Salah satu kepercayaan salah yang sangat penting untuk dihilangkan adalah keyakinan bahwa kita membutuhkan seseorang yang bisa membuat kita bahagia. Selama kita percaya akan hal ini dan menunggu seseorang datang dan membuat kita bahagia, kita terus menjadi korban.
Salah satu langkah pertama tidak hanya untuk konstruksi mereka, tetapi juga untuk penemuan kemungkinan memiliki hubungan yang sehat untuk diri kita sendiri adalah kebutuhan untuk mengubah sikap dan keyakinan batin disfungsional yang kita pelajari di masa kecil. Pengalaman awal kami menentukan harapan kami, yang kami lakukan dalam proses menciptakan hubungan. Untuk mengubah hubungan kita, kita perlu mengubah sikap dan keyakinan mental kita sendiri. Anda harus berhenti mengandalkan sihir dan percaya pada dongeng tentang hubungan romantis.
Kekecewaan mungkin menyedihkan, tetapi itu tidak bisa dihindari. Anda tidak akan "hidup bahagia selamanya" ketika Anda akhirnya bertemu pangeran atau putri Anda. Dari tahap ini, kehidupan yang bahagia tidak dimulai. Anda bahkan dapat mengatakan lebih banyak, bagi banyak orang, pada saat ini, kehidupan yang tenang dan bahagia, sebaliknya, berakhir. Tentu saja, Anda dapat memenuhi tujuan mendesah, tetapi ia juga akan memiliki masalah dan kekurangan. Hubungan adalah hal yang harus dikerjakan. Mereka bukan semacam dongeng yang menyenangkan semua orang.
Hubungan romantis yang sehat didasarkan pada saling ketergantungan.
Saya ingin menarik perhatian Anda: bukan untuk Denganketergantungan, tetapi pada saling ketergantungan. Perbedaannya kecil, tetapi sangat signifikan. Co-dependence adalah transfer kekuasaan secara sukarela kepada orang lain atas harga diri kita, pikiran kita, emosi kita, dan bahkan kehidupan secara keseluruhan. Sebenarnya, co-dependence adalah penolakan sukarela terhadap diri sendiri. Pendelegasian hak kepada orang lain untuk menentukan harga diri kita memaksa kita untuk memberikan kekuatan kepada orang luar atas bagaimana kita berhubungan dengan diri kita sendiri. Untuk kekuatan eksternal yang tidak bisa kita kontrol.
Jika harga diri saya didasarkan pada faktor-faktor eksternal (pendapat orang, penampilan, barang, uang, properti dan prestise), maka saya siap menjadi korban. Keadaan eksternal dan pendapat orang tidak akan selalu menguntungkan saya. Properti dapat dihancurkan oleh bencana alam, uang dapat hilang sebagai akibat dari krisis keuangan atau kehilangan pekerjaan, penampilan berubah seiring waktu, karena kita menua. Segalanya berubah. Semua faktor atau kondisi eksternal bersifat sementara.
Bagaimana membangun hubungan interpersonal yang sehat
Artikel ini ditulis bersama oleh Trudi Griffin, LPC. Trudy Griffin adalah psikoterapis berlisensi dari Wisconsin. Menerima gelar master dalam psikoterapi klinis dari Marquette University pada 2011.
Jumlah sumber yang digunakan dalam artikel ini adalah 27. Anda akan menemukan daftar sumbernya di bagian bawah halaman.
Hubungan interpersonal adalah aspek penting dari kehidupan yang bahagia dan memuaskan. Mereka menjadi sumber dukungan di saat keraguan, dan upaya bersama menginspirasi kita untuk pencapaian baru. Selain itu, mereka memenuhi kebutuhan dasar manusia untuk menjadi milik mereka sendiri dalam tim yang disegani. Hubungan interpersonal yang sehat membutuhkan waktu, pengalaman, dan perhatian pada diri sendiri dan kebutuhan orang lain.
